秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 L8 {/ q9 }) M" Q- z4 D, q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ @& P- O2 X( }　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 e" c. v' w8 u3 Q. D# T　　做法：
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* \4 W: t# m! C+ y1 m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# L4 r. a+ P) Z8 s9 V! Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& S8 o1 [/ I. ~5 Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  T0 {9 u; y) l! D' X$ C: r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ d! {/ T$ e  f. ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, J7 Y) d% i: G/ N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) B! I  m2 A3 h& R' E8 m　　做法：
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# g* S. t2 v$ e! Z. @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 T; m9 l$ [) v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" V" T$ [; v$ i( p& e: j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' z3 G# E2 O. [5 ^# }　　原料：

5 N3 A$ |6 `9 @* J8 P) r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' g1 Y8 R* s  ]3 Z. k  B# l9 e　　做法：

1 T6 L  c# i4 W  Y% c" o; j! O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( G- n! ~$ @8 H4 {/ Z5 G1 C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 U# g0 y. r+ s# k7 ~: m　　原料：
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1 X7 J& o7 U. R  H# a" j4 R# m0 w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' M9 A1 T3 ^# B9 M$ a, b% @; B0 q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

/ M+ U$ Z, d: ]/ V: p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 {4 ]) _( _& j" p　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 g: [1 l* X' m, ^/ n1 ~! `8 i　　做法：
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+ p, @; P  D- S2 J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& B& h/ E( f- a6 ~; q5 h" v& W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* P$ H! L$ n. y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, d, f% j0 y9 c" y7 U; G　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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" A( [# [7 s. ], F* g/ w% d' o! n- w" }　　做法：
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: K6 D9 c1 U3 p: \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ W& U5 h. e  |8 N　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& ], j7 T5 r4 k9 h5 P, u( d9 t
: s1 c+ _2 G0 D) z, K+ jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐